Prepararsi alla visita

Un approccio diretto ed aperto nel discutere con il medico dei propri problemi di peso è la strada migliore per iniziare un percorso terapeutico di successo. In genere, il primo medico al quale ci si rivolge è il medico di famiglia. In altri casi ci si può rivolgere ad uno specialista dell’obesità, ad un esperto di salute mentale, ad un dietologo o nutrizionista.

Cosa puoi fare

Per ottenere i migliori risultati nella terapia dell’obesità è necessario che il paziente sia parte attiva del processo di cura. Il primo passo è prepararsi per la visita medica. Pensa ai tuoi bisogni e ai tuoi obiettivi. Inoltre, scrivi una lista di domande da fare al medico, come ad esempio:

• Perché non posso curare da solo la mia obesità?
• Quali altre malattie potrei avere?
• Quali sono le opzioni di trattamento per l’obesità e le altre malattie associate?
• Potrei considerare una terapia chirurgica per l’obesità (chirurgia bariatrica)?
• Potrei aver bisogno di un supporto psicologico?
• Esistono farmaci che possano aiutarmi a perdere peso?
• Quanto durerà il trattamento?
• Cosa posso fare per velocizzare il trattamento e renderlo più efficace?
• Ci sono brochures o articoli che posso consultare a proposito dell’obesità?
• Quali siti internet possono darmi ulteriori informazioni?

Oltre a queste domande, non esitare a chiedere altri chiarimenti durante la visita.

Cosa aspettarsi dal medico

Durante la visita il medico ti farà diverse domande sull’alimentazione, sull’attività fisica, sull’umore, sul benessere psicologico e sui vari sintomi che si possono presentare. Ecco alcune domande che possono essere rivolte:

• Cosa mangia di solito in una giornata tipo?
• Quanta attività fisica riesce a fare ogni giorno?
• In quale momento della sua vita è aumentato di peso?
• Quali sono i fattori che ritiene responsabili della sua obesità?
• In che modo l’obesità influenza la vita di tutti i giorni?
• Il suo umore è condizionato dal suo peso?
• Quali diete o trattamenti ha effettuato per curare l’obesità?
• Soffre di altri disturbi, oltre all’obesità?
• Ci sono familiari affetti da obesità?
• Quali sono i suoi obiettivi riguardo alla perdita di peso?
• E’ disponibile ad operare cambiamenti del suo stile di vita per perdere peso?
• Quali pensa siano gli ostacoli da superare per perdere peso?
• Perché vuole perdere peso?
• Quanto è motivato nel perdere peso?
• Quali farmaci, integratori, prodotti di erboristeria sta assumendo?

Cosa puoi fare nell’attesa di vedere il medico

Se ti è stato dato un appuntamento dopo diversi giorni, puoi iniziare autonomamente ad operare alcuni cambiamenti nel modo in cui mangi e nel livello di attività fisica, iniziando di fatto il percorso terapeutico.

• Inizia a modificare la tua dieta introducendo più porzioni di frutta, verdure, prodotti a base di farine integrali e diminuendo le quantità dei singoli pasti. Ricorda di fare sempre colazione.
• Scrivi un diario alimentare nel quale annotare tutto quello che mangi, con un’indicazione anche approssimativa delle quantità. E’ molto comune sottostimare il numero di calorie che vengono introdotte ogni giorno. In modo analogo puoi annotare anche il livello di attività fisica che riesci a fare ogni giorno. Clicca qui per scaricare il diario.

Inizia ad aumentare l’esercizio fisico in modo molto graduale. Puoi cominciare con semplici camminate. Altrimenti cerca di essere più attivo in casa: i lavori domestici sono molto efficienti nel consumare le calorie. Se hai problemi di salute, se sei un uomo ultraquarantenne o una donna ultracinquantenne, consulta il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizio fisico.